GINNASTICA IPOPRESSIVA
La Ginnastica addominale ipopressiva (G.A.H.) è un insieme ordinato di esercizi posturali ritmici, ripetitivi e sequenziali, associati ad una postura particolare, che provoca una serie di reazioni sistemiche a breve termine, come il rilassamento posturale del diaframma e l’attivazione tonica del perineo e della fascia addominale.
I benefici della ginnastica ipopressiva addominale
Grazie alla stimolazione posturale-stimolazione respiratoria, è possibile ottenere una tonificazione significativa del pavimento pelvico (aumento medio del 58% del tono basale) e della fascia addominale (diminuzione dell’8% in media del perimetro del giro vita) (Caufriez, 1996).
- Tonificazione dei muscoli della fascia addominale e del pavimento pelvico;
- Diminuzione della congestione della piccola pelvi;
- Normalizzazione statica e biomeccanica viscerale pelvica;
- Attivazione ortosimpatica;
- Normalizzazione posturale globale;
- Riduzione della circonferenza vita;
- Riduzione della diastasi dei retti addominali.