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Cinque persone. Dieci incontri. Un percorso, non un allenamento.
La ginnastica addominale ipopressiva è un insieme ordinato di esercizi posturali ritmici e sequenziali che, associati a una postura specifica, producono il rilassamento posturale del diaframma e l’attivazione tonica del perineo e della fascia addominale.
È una tecnica precisa, e la precisione ha bisogno di essere insegnata. Uno schema respiratorio scorretto non produce risultati mediocri: produce l’effetto opposto a quello cercato. Per questo lavoro con gruppi di cinque persone, un numero che mi consente di seguire ognuna nella singola apnea, correggendo in tempo reale.
Come è strutturato il percorso
Incontri 1-5 — Costruzione. Schema respiratorio, apnea espiratoria, posture di base. Si impara a sentire cosa succede dentro, prima ancora di eseguire correttamente.
Incontri 6-10 — Consolidamento. Le sequenze si articolano e si integrano nei gesti quotidiani. È qui che il lavoro si fissa: la letteratura sull’ipopressiva lavora su cicli di otto-dodici settimane, perché prima l’adattamento non si stabilizza.
Mercoledì 18.30 – 19.20 · dal 30 settembre al 2 dicembre 2026
Abano Terme, Via Alessandro Volta 36 · 5 posti
Richiedi info: sri.daniela@gmail.com – wapp: 3343544142